１歳の子が夜泣きがひどい！～原因や対策法～

１歳児の夜泣きがひどい原因や対策は？

夜泣きが終わってやっとゆっくり寝れる日が来た、と思ったのに
１歳になってからまた夜泣き？！と疲労困憊の方も多いと思います。

新生児の頃の夜泣きと１歳の夜泣き、実は中身が違うんです。
新生児の頃の夜泣きは「オムツが汚れている」「お腹が空いた」「抱っこしてほしい」と
自分の要求を伝える為のものがほとんどです。

１歳の夜泣きは何が原因なのでしょうか。

１歳児の夜泣きの原因

【昼間の刺激による興奮】

１歳になると日中はお散歩やお出かけなどで外に出る事も増えますよね。
色んなものを見たり、多くの人に出会ったりして赤ちゃんも外に出る事はとても楽しんでいます。
初めての雨に興奮したり、葉っぱを触ってみたり、公園でちょっとだけ歩いてみたり。

そうした刺激が脳を興奮させます。
赤ちゃんが寝ている最中に脳は昼間の刺激を整理し、その時に夜泣きが起こるのです。
初めての場所に行ったり、初めての食材を食べたり
初めての経験をした時などに夜泣きが起こる理由ですね。

【眠りが浅い】

１歳頃の赤ちゃんの脳はまだまだ発達途中です。
この為、眠りが浅い時があり半分睡眠状態、半分起きている状態の時に夜泣きをします。
脳が発達していくと治まる夜泣きですね。
抱っこしてゆらゆら揺れてあげると睡眠状態に戻る事もあります。

【体調が悪い】

赤ちゃんは体調不良の時にも夜泣きをします。
熱が上がったり、咳が出たり、鼻水が出たりしていませんか？
暑すぎたり寒すぎるのも赤ちゃんにとっては大敵です。
室温を調整して赤ちゃんの体調に変化がないか確認してあげて下さい。

【生活リズムが整っていない】

新生児の頃はお腹の中の状態を引きずっているので朝や夜の概念がまだありません。
しかし、１歳になると朝・昼・夜のリズムも出来上がってきます。
周りの大人と同じように寝る時間が遅くなったり、遅い時間に起床していると夜泣きが起こります。

夜泣きをしないようにする対策法

【生活リズムを整えてあげる】

１歳の夜泣きの原因がわかったら対策を立てましょう。
まずは生活の流れをきちんと整えてあげる事が大切です。

離乳食も１日３回を導入し始める頃ですので
朝起きる時間、午前睡、お昼ご飯の時間、午睡、おやつの時間、入浴の時間、夕食の時間を
大まかで良いので決めてあげましょう。

赤ちゃんは寝ている間に成長ホルモンを分泌しますので
夜泣き以外の体の成長面や情緒発達の為にも
きちんと睡眠時間を確保してあげましょう。

お風呂から上がって落ち着いた頃、体温が下がる時に入眠しやすいとされていますので
夜寝る時間から逆算してあげると良いですね。

【入眠の方法を見つける】

寝る前にいつも同じ絵本を読んだり、同じお歌を歌ったり、入眠する時の流れを作ってあげましょう。
いつも同じ方法で入眠すると「そろそろ寝る時間だ！」と赤ちゃんも覚えてくれるようになります。
寝る部屋の電気を暗くして、ママも一緒に横になってあげると赤ちゃんも「そろそろかな」理解してくれます。

最初から1人で寝かせるのは赤ちゃんも不安になってなかなか寝付かないですが
横にママがいると安心して眠ってくれる事が多いです。
同じ流れで生活してあげる事が大切です。

【スキンシップを増やす】

お昼にいつもと違った環境や普段より刺激的な体験をした夜は夜泣きが起こりやすいです。
赤ちゃんも「いつもと違う事をした！」と興奮しているからですね。
お昼に叱った時の夜も同じように夜泣きしてしまう事があります。

赤ちゃんなりに不安になって夜泣きしてしまう事もあるのです。
こういう日はいつも以上にスキンシップを増やしてあげましょう。
ママのイライラは赤ちゃんにも伝わっています。
赤ちゃんを抱っこしながら落ち着いて見守ってあげる事ができるようにしましょう。

【いつもと違う夜泣き】

赤ちゃんの機嫌がいつもより悪い状態が続いている、夜泣きが全く治まらない、
泣き叫んで手がつけられない状態等の症状がある場合は医療機関を受診してみましょう。
病気が潜んでいたり、睡眠障害の場合があります。
まだ言葉でコミュニケーションを取る事が難しいので赤ちゃんは泣いて知らせてくれる事もあります。
何か気になった点があった時は専門機関に相談してみる事をお勧めします。

最後に

毎日夜泣きが続くと周りも疲れてきてしまいます。
交代してみたり、一緒に寝てみたりして大人も適度に息抜きしましょう。
夜泣きは赤ちゃんが成長していくと自然に治まっていくものです。
見守ってあげられるように余裕が持てるようになると良いですね。

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